Kuuden viikon rauhallinen ja turvallinen kurssi sinulle, joka elät elämänmuutoksen keskellä ja kaipaat yhteyttä itseesi ilman kiirettä tai suorituspaineita.

Kurssi ei pyri muuttamaan sinua tai tarjoamaan valmiita ratkaisuja. Sen sijaan opit havainnoimaan omaa tilaasi, tunnistamaan itsesäätelyn tarpeita ja palauttamaan kehon ja mielen rytmiä arjen keskellä.

Kurssi rakentuu kolmesta toisiaan tukevasta moduulista, joissa käsitellään läsnäoloa, välitilaa ja yksinäisyyttä osana muutosta. Sisällöt pohjautuvat dialogisuuteen, valmentavaan ajatteluun ja psykologiseen joustavuuteen – ilman diagnooseja tai pakottamista.

Kurssin aikana et opi olemaan parempi, vaan olemaan enemmän itsesi puolella. Saat käyttöösi konkreettisia, lempeitä tapoja palata yhteyteen itseesi myös kurssin jälkeen.

Tässä moduulissa pysähdytään siihen, missä olet juuri nyt, ilman vaatimusta muutoksesta. Kun elämä on muutoksessa, mieli hakee helposti vastauksia, päätöksiä ja suuntaa. Tämä moduuli palauttaa sinut ensin kehoon ja kokemukseen, jossa turvallisuus ja selkeys voivat alkaa rakentua.

Opit havainnoimaan omaa tilaasi ilman analyysiä, tunnistamaan kehon ja mielen rytmiä sekä huomaamaan, milloin itsesäätely kaipaa tukea. Tarkoitus ei ole tehdä enemmän, vaan olla läsnä siinä, mikä jo on.

Moduuli luo perustan koko kurssille: kun hätä hellittää, toimijuus voi palautua.

Nykyhetken nimeäminen ilman korjaamista tai tulkintaa.

Missä olen nyt

Havainnointi ennen ajattelua, mitä kehossa tapahtuu juuri nyt.

Kehon ja mielen rytmi

Rajojen tunnistaminen itsesäätelyn näkökulmasta, ilman selittelyä.

Autonomia arjessa: kyllä, ehkä ja ei

Pienet hetket, joissa yhteys itseen voi palautua ilman vaatimuksia.

Läsnäolo arjessa

Moduuli 1: Asettuminen nykyhetkeen

Elämänmuutoksessa moni kokee olevansa välissä: vanha ei enää tunnu omalta, mutta uutta ei ole vielä näkyvissä. Tämä moduuli auttaa ymmärtämään, että välitila ei ole epäonnistuminen, vaan olennainen osa muutosta.

Tarkastelet myötätuntoisesti rooleja ja toimintatapoja, jotka ovat aiemmin kantaneet sinua, ja opit tunnistamaan ajattelun ja toiminnan lukkoja, jotka estävät eteenpäin liikkumista. Painopiste ei ole ratkaisuissa, vaan tilan luomisessa, jossa uusi ajattelu ja toiminta voivat syntyä.

Moduuli vahvistaa psykologista joustavuutta ja vähentää tarvetta kiirehtiä itseäsi eteenpäin.

Selviytymisen strategiat ja niiden merkitys elämässäsi.

Roolit, jotka ovat kantaneet

Identiteetin liike ja muutoksen luonnollinen epävakaus.

Kun vanha ei enää kanna

Ei-tietämisen sietäminen ja turvallisuuden rakentaminen ilman vastauksia.

Välitilassa oleminen

Moduuli 2: Välitila ja irtipäästäminen

Muutoksen keskellä yksinäisyys on yleinen kokemus, mutta harvoin siitä puhutaan. Tässä moduulissa yksinäisyys nähdään viestinä, ei vikana. Kun kokemus tulee nähdyksi ja sanoitetuksi, sen ympärille voi syntyä pehmeyttä ja yhteyttä.

Opit tunnistamaan kuulumisen kokemusta ilman sosiaalista painetta ja vahvistamaan luottamusta omaan kokemukseesi. Moduulin painopiste on uuden oppimisen integroinnissa: miten tämä tapa olla suhteessa itseesi voi kulkea mukanasi arjessa myös kurssin jälkeen.

<p>Keskitymme stressinhallintatekniikoihin, jotka auttavat sinua ylläpitämään mielenrauhaa hektisissä tilanteissa.</p>

Yksinäisyys osana muutosta, häpeästä ymmärrykseen.

Yksinäisyys ilman vikaa

<p>Tutkimme, miten asettaa rajoja itseämme ja toisia kunnioittaen, jotta säilytämme sisäisen rauhan ja tasapainon.</p>

Kuulluksi tuleminen ilman jakamisen pakkoa.

Peilaus ja dialogi

Miten tämä muuttaa suhdettasi itseesi ja elämääsi jatkossa.

Uusi oppi ja paluu itseen

Moduuli 3: Yhteys, yksinäisyys ja uusi oppi

Kuuden viikon rauhallinen ja turvallinen kurssi, joka vahvistaa läsnäoloa, itsesäätelyä ja yhteyttä itseen elämänmuutoksessa.

Edialo - Läsnäolon taide

Edialo

Elämänmuutos on läsnäolon taidetta.

Turvallinen suhde itseesi on mahdollinen. Astu mukaan ja koe se kanssamme. 

Elämänmuutos on läsnäolon taidetta.

Elämänmuutos tarvitsee turvallisen tilan.